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O divórcio pode afetar a sua saúde mental, saiba como se cuidar.


O divórcio é uma situação difícil para todas as partes envolvidas, especialmente para os filhos. É normal sentir tristeza, raiva, ansiedade e muitos outros sentimentos conflitantes ao passar por essa experiência. No entanto, é possível aprender a lidar com o divórcio de maneira saudável e construtiva. Aqui estão algumas dicas para ajudar neste processo.


1. Aceite o divórcio como uma realidade: A negação só adia o processo de cura e impede que você mova em frente. É importante aceitar que o divórcio é uma parte da sua história e permitir-se sentir as emoções que surgirem.

2. Busque apoio: Não hesite em procurar ajuda profissional se precisar. Terapia pode ser uma boa opção para ajudá-lo a lidar com os sentimentos e encontrar formas de superar o divórcio. Além disso, você pode buscar apoio de amigos e familiares em quem confia.

3. Mantenha o foco no bem-estar dos filhos: Se houver filhos envolvidos, é importante colocar as necessidades deles acima das suas. Crie uma rotina estável para eles e mantenha uma comunicação aberta e positiva com o seu ex-cônjuge, a fim de preservar o bem-estar dos filhos.

4. Evite culpar o seu ex-cônjuge: O divórcio é uma decisão conjunta, e é importante evitar culpar o seu ex-cônjuge pelo fracasso do casamento. Em vez disso, concentre-se em resolver questões práticas, como a divisão de bens e a custódia dos filhos, de maneira amigável.

5. Mantenha-se ocupado: Mantenha-se ocupado com atividades que lhe tragam prazer e satisfação, como hobbies, esportes ou viagens. Isso pode ajudar a distrair a mente e a aliviar a tensão.

6. Não se culpe: É importante lembrar que o divórcio não é culpa de nenhuma das partes. Concentre-se em aprender com as lições do passado e em construir um futuro melhor para si e para seus filhos.


Em resumo, o divórcio é uma experiência difícil, mas é possível aprender a lidar com ele de maneira saudável. É importante aceitar o divórcio como uma realidade, buscar apoio e manter o foco no bem-estar.


Psicologia Popular - Vive Bem, Viva Zen!

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